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Echauffement sur le chantier

Mis à jour le 21/06/2016

Echauffer votre corps avant l'effort est important pour le préserver au maximum. En complément des jambes, pensez à échauffer votre dos et vos bras.


Echauffement n°1 : échauffement global





Echauffement n°2 : échauffement du haut du dos






Echauffement n°3 : échauffement des bras





A retenir :

  • l'échauffement ne prend que quelques minutes,
  • l'échauffement permet de réduire les risques d'accident au démarrage du travail sur le chantier,
  • commencez votre travail par les tâches les moins difficiles pour préparer votre corps,
  • pour un échauffement efficace, il est conseillé de cumuler les 3 exercices.